四季养生，秋宜养肺
秋天来了，它带着40度的高温，雄赳赳气昂昂地扑面而来。人们普遍依赖于空调带来的凉爽，以及冷饮给予的快乐。但是，这一系列的贪凉行为极易引发咳嗽、燥热、感冒等反应，所以秋季养生势在必行，那么秋季应该如何养生呢？
秋病从肺起。秋季养生要收藏阴气，内聚精气，滋养五脏。根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。秋季天气干燥，时常感到燥热，秋燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，把握好养收之道。
秋季养肺注意这6个“最”
1、最简单的养肺法：
水蒸气法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
2、最佳养肺时间：
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
3、最舒服的养肺法：
按摩穴位按迎香穴。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各做1~2组。
4、最轻松的养肺法：
“笑”可能是最“便宜”且有效的一种，中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5、最有效的养肺法：
注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
6、最享受养肺法：
吃些润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等，平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。
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