今日夏至
夏
二十四节气
至
《山亭夏日》唐·高骈
绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
2022 SUMMER
绿树阴浓，楼台倒影，池塘碧波，满架蔷薇。静中有动，何谓夏日之乐，何乐如之！
今天17时14分，我们迎来一年中最热的时期——夏至时节。此时白昼之长，日影之短都达到了北半球一年中的极限，农谚有云“夏至不热，五谷不结”，此刻夏天的生机和美好正在尽情释放。
又逢一年夏至，你印象中的夏天是什么呢？炎炎烈日，冰镇西瓜。汪曾祺先生在《人间草木》中云：“西瓜以绳络悬于井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。”
风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香。夏至时节，忽而黑云压城，骤雨疾风，一阵电闪雷鸣，忽而雨后初晴，彩虹飞架，送来午后清凉。稻田里泥土的清新扑面而来，山林中翠鸟的鸣叫清脆动人，生机勃勃的夏天，浓墨重彩的来了。
夏日养生
1. 饮食宜清淡，忌夜食生冷。夏季炎热，饮食不宜肥甘厚味，不宜食性热食物，宜食杂粮除燥祛湿，冷食瓜果可清凉解暑但也须适量；夏季夜短，夜间尤其要忌生冷、黏腻之物，或大不利于脾胃。
2.晚睡早起中午打个盹，体弱老者可遵循早睡早起。夏至阳气最旺，顺应阳盛于外的节气特点，每天午睡半小时可以保护阳气，有助于保持良好的精神状态。哪怕打个盹也是好的。
3.运动宜选择清晨或傍晚凉爽时。可以选择空气新鲜且较为凉爽的场地，推荐选择散步、慢跑、太极拳或者广播操。夏季运动不宜过激，大汗淋漓可能会电解质失衡还易引发中暑。同时户外运动还需注意防晒，或可随身佩戴仁丹、藿香正气水、清凉油等物。
4. 保持神清气和、静息调心。夏季养心，心静自然凉。居室宜清凉，衣服可以多选浅色系，布料可以选棉质、亚麻材质。通风换气可选择早晚室外气温低时，切忌情绪大起大落，让心脏得到休息。
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