低头族，当心“手机手”！
随着科技发展智能手机改变了人们的生活方式，越来越多的人，不分时间、地点总是在刷手机甚至走路也要刷手机。这么频繁地刷手机，你替你的手指想过吗？
什么是“手机手”？
“手机手”顾名思义是指操作手机不当而导致手指僵硬疼痛难忍，医学上称为拇指腱鞘炎，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，症状为掌指关节疼痛，手指僵硬。
你是否患有“手机手”，我们来做个测试：
1、请伸出你的右手（如果你是左撇子，爱用左手玩手机，那就伸出左手）
2、大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起拳头（食指在上，小指在下）。
3、然后向下最大程度弯曲手腕，坚持5秒。
如果你觉得很痛，那基本就可以确诊“手机病了”。
为什么会患上”手机手“？
使用手机时，拇指可以说是活动最频繁的一个部位。而拇指的频繁活动，增加了肌腱和腱鞘之间的摩擦，反复的过度摩擦则会导致腱鞘增厚，肌腱局部水肿。这样通道变窄了、通过的肌腱变粗了，肌腱在腱鞘内来回滑动时就不那么顺利了，此时就会出现：疼痛，并可放射至前臂及拇指；桡骨茎突处隆起；手指活动时有咔哒咔哒的响声；手指卡在某一位置不能活动等症状。
那么，有哪些方法可缓解“手机手”带来的不适症状？
1、降低使用手机等电子产品的频率和时间；
2、做手部的舒张运动，如下：
注：时间/频率 10次/组，每次坚持5秒左右，3组/天。
3、“手机手”带来的关节不适，可泡热水，做理疗，局部涂抹消炎镇痛类药物、贴服消炎镇痛类膏药；
在这个信息快速发展的时代，手机已经离不开我们的工作和生活，但是在使用之时，需要提醒自己，一些使用习惯正在威胁着我们的身体健康。其实"手机病"重在预防，注意生活细节、有节制地使用手机和电子产品、加强锻炼等都可以起到很好的预防作用。
最后提醒大家，若患上“手机手”长期疼痛，最好还是尽早到骨科进行专业的检查及治疗，医生也提醒，严重的腱鞘炎患者也可能需要进行手术治疗，可千万别忽视！
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