空调开还是不开？膝关节有话说_健康科普_健康促进_新闻中心

对于大多数膝关节炎患者来说，轻中度疼痛可以通过口服止痛药、理疗、关节腔内注射药物、运动治疗增加肌肉力量等缓解控制。如果服用消炎镇痛类药物后不缓解，或者一停药就痛，严重影响到生活质量的时候考虑手术干预，手术方案的选择因病情而异，包括微创膝关节镜下关节清理术、截骨畸形矫正术、全膝关节置换术等。需要注意的是，关节炎一旦患上是不可逆的，预防远大于治疗，平时好好的爱护我们的膝关节是重中之重。

为何吹空调膝关节会不舒服

1、有些人原本就有膝关节炎的病史，裸露的膝关节长时间受到寒冷的刺激，导致膝关节疼痛加剧；

2、膝关节本身的血液流动就缓慢、血液供应不丰富，寒冷刺激会造成血管痉挛，使血流缓慢，供血量减少;

3、血流缓慢，膝关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重;

4、寒冷刺激容易造成膝关节周围肌肉收缩力量的下降、周围韧带的弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护作用和稳定作用下降。

夏天该如何保护膝关节

1.避免长时间对吹，注意保暖。寒冷刺激会使血管收缩，血液循环不畅，如果必须长时间呆在低温的空调房内，建议着长裤、丝袜、佩戴护膝或者备有小毛毯将裸露的膝盖盖住，防止膝关节受凉。

2.空调温度不宜过低。空调温度一般控制在25-27度，以室内比室外低3-5度为宜，人体有一定的体温调节能力，但是当室内外温差超过10度时，人从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速作出调整，可能会产生一系列的不适反应；每天关闭空调，至少开门窗1小时，保持空气流通。

3.控制体重。膝关节是人体的主要负责关节，肥胖使膝关节承受更多的压力，与同龄人相比，肥胖的人群更容易出现膝关节炎，关节机械性压力增高是膝关节炎发病的重要因素。如果膝盖已经不适，尽可能的少上下楼梯、爬山、扛重物、久蹲。

4.运动是最好的保护方式。关节用多了会磨损，但是长时间不运动，韧带、肌肉、肌腱的功能都会减弱，影响关节的稳定性，所以既要避免膝关节的过度疲劳，也要进行适当的功能锻炼。运动的项目、时长因人而异，目前比较适合的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以改善关节功能。

温馨提醒

吹空调不会导致膝关节炎，但是如果在阴凉寒冷天气或者温度低的空调房中呆久了，出现膝关节的酸胀、疼痛、活动障碍等现象，建议及时就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。